CURSO MENOS ESTRÉS

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Si experimentas estrés en tu día a día, independientemente de la causa y de su intensidad, este curso está hecho para ti. Vas a descubrir más de 40 maneras fáciles, sencillas y divertidas para poder regularte, sí, has leído bien, fácil y divertido a la vez. Porque con la nueva normalidad, tienes nuevas situaciones que afrontar , así que ahora necesitas más que antes entrenar tu habilidad de lidiar con el estrés diario y prevenir  el burn out (el síndrome de quemarse en el trabajo). Hoy que todavía estás a tiempo, no dejes que el estrés controle tu vida. Dale la vuelta a tu ansiedad y a tus preocupaciones: vive, ama y ríe.

¡Es más fácil de lo que parece!

Y ¡atención! mucho cuidado con el estrés prolongado, porque no sólo te fastidia  las funciones cerebrales mientras estás estresado, sino que sus efectos destructivos son bastante duraderos, ya que mata células cerebrales en tu hipocampo, es decir ,que aunque dejes de estar estresado el daño seguirá allí.

Afortunadamente, con este curso vas a convertirte en un experto en el estrés y descubrirás la estrecha relación que tiene con la ansiedad, vas a aprender a crear tu estrategia personal para minimizar y eliminar estos efectos, ¡enhorabuena! 

Primero analizaremos el estrés, de dónde viene, qué hace, los diferentes tipos de estrés, etc. Después de eso, repasamos las 4 maneras diferentes de lidiar con el estrés. Las llamadas ‘estrategias de afrontamiento’. De un modo súper accesible y ameno.

Para cada una de ellas veremos un montón de ejemplos concretos de lo que podemos hacer para activar los beneficios de cada una de estas estrategias. Entre mis ejemplos y los tuyos: ¡vas a tener una lista bien diversa de formas para convertir el estrés en tu aliado, ¡sí lo has leído bien! Por que si el estrés fuera tan malo malísimo la evolución ya se hubiera encargado de eliminarlo, o sea, que alguna función adaptativa tiene!

El resultado final de este curso va a ser una creación conjunta de tu propio plan de acción contra el estrés.  Así que tú eres el responsable de crear tu propio plan de acción para regular el estrés de tu día a día, por qué tú mejor que nadie conoces tus preferencias y tus gustos… así que es muy poco probable (por no decir imposible!) que al aplicarlo no te funcione…

Además de contenido extra tienes 4 ejercicios súper prácticos de entrenamiento de la atención (mini meditaciones sencillas y cortitas que puedes y debes introducir en tu rutina diaria).

Espero leerte en los comentarios del curso, ¡vamos! a entrenar tu mente

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