Curso:
MENOS ESTRÉS
Gestiona de manera positiva el estrés, en el menor tiempo posible, yendo directamente al grano.
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Con este curso podrás controlar tus emociones de forma efectiva y gestionar de manera óptima la sobrecarga de exigencias derivadas de nuestra vida cotidiana. No esperes más para aprender a aliviar el estrés y la ansiedad.
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Quieres un curso que te muestre de dónde viene el estrés y te ayude a darle la vuelta para disfrutar de un tiempo de calidad, tener una vida más simple, más tranquila, más libre, y más feliz.
Buscas una formación que te enseñe estrategias sencillas y efectivas para canalizar de manera positiva toda la energía que llevas dentro con técnicas de psicología probadas que puedas aplicar rápido en tu día a día.
Estás cansado/a de ver teorías sobre el estrés y la ansiedad y deseas entrar en una formación 100% práctica en la que logres un cambio real en tu forma de gestionar tus niveles de estrés y ansiedad, aunque no tengas conocimientos sobre psicología, y puede que nunca haya sido tu fuerte estudiar.
¡Es más fácil de lo que parece!
Vas a convertirte en un experto en el estrés y descubrirás la estrecha relación que tiene con la ansiedad, te voy a enseñar a crear tu estrategia personal para minimizar y eliminar esos efectos tan desagradables que tu ya sabes.
Además:
- Conseguirás entender a la primera lo que haces y porqué lo haces
- Analizaremos el estrés, de dónde viene, qué hace, los diferentes tipos de estrés.
- Cambiarás tu idea sobre el estrés y la ansiedad. Y sobre todo tu mentalidad a la hora de afrontar las exigencias del día a día.
- Te vas a divertir en el proceso: repasamos las 4 maneras diferentes de lidiar con el estrés. Las llamadas ‘estrategias de afrontamiento’. De un modo súper accesible y ameno.
- Para cada una de ellas descubrirás 40 de ejemplos concretos y aplicables de lo que puedes hacer para activar los beneficios de cada una de estas estrategias.
- Ganarás autocontrol y confianza: Sabrás exactamente qué es lo que necesitas hacer para tener menos estrés y menos ansiedad.
- Convierte el estrés en tu aliado. ¡Sí lo has leído bien! Por que si el estrés fuera tan malo malísimo la evolución ya se hubiera encargado de eliminarlo, o sea, que alguna función adaptativa tiene…
- Ganarás calidad de tu tiempo, más descanso,más tranquilidad mental y emocional.
- Transmitirás paz y alegría. Llévalo al terreno laboral y personal y vas a ver como tienes una vida más simple, más tranquila, más libre, y más feliz.
Descubre más de 40 estrategias anti estrés
Aprende a regularte de manera práctica, fácil, sencilla y divertida a la vez. hoy que todavía estás a tiempo, no dejes que el estrés controle tu vida. dale la vuelta a tu ansiedad y a tus preocupaciones: vive, ama y ríe.
Sin recurrir a la presión
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Tendrás a tu disposición más de 40 estrategias efectivas para mitigar el estrés.
Aprenderás a lidiar con cualquier dificultad con la que puedas encontrarte. Da igual si la raíz de la cuestión viene de temas laborales, familiares o en pareja, económicos, académicos o cualquier tema que suponga un conflicto o te genere un gran esfuerzo para adaptarte a ello.
No dejes que el estrés controle tu vida diaria. Gracias a nosotros podrás darle la vuelta a todas tus preocupaciones.
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Al leer este documento vas a saber por qué el mundo moderno es malo para tu cerebro y qué está haciendo la tecnología a tu mente, te picará la curiosidad para empezar a calmar tu cuerpo y tu mente a través de la meditación. Con la mejor bibliografía sobre mindfulness incluida. (Pdf 15 páginas).
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