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MENOS ESTRÉS

Gestiona de manera positiva el estrés, en el menor tiempo posible, yendo directamente al grano.

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Con este curso podrás controlar tus emociones de forma efectiva y gestionar de manera óptima la sobrecarga de exigencias derivadas de nuestra vida cotidiana. No esperes más para aprender a aliviar el estrés y la ansiedad.

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¿Te identificas con alguna de estas situaciones?

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Quieres un curso que te muestre de dónde viene el estrés y te ayude a darle la vuelta para disfrutar de un tiempo de calidad, tener una vida más simple, más tranquila, más libre, y más feliz.

Buscas una formación que te enseñe estrategias sencillas y efectivas para canalizar de manera positiva toda la energía que llevas dentro con técnicas de psicología probadas que puedas aplicar rápido en tu día a día.

Estás cansado/a de ver teorías sobre el estrés y la ansiedad y deseas entrar en una formación 100% práctica en la que logres un cambio real en tu forma de gestionar tus niveles de estrés y ansiedad, aunque no tengas conocimientos sobre psicología, y puede que nunca haya sido tu fuerte estudiar.

¡Es más fácil de lo que parece!

Vas a convertirte en un experto en el estrés y descubrirás la estrecha relación que tiene con la ansiedad, te voy a enseñar a crear tu estrategia personal para minimizar y eliminar esos efectos tan desagradables que tu ya sabes.

Además:

Descubre más de 40 estrategias anti estrés

Aprende a regularte de manera práctica, fácil, sencilla y divertida a la vez. hoy que todavía estás a tiempo, no dejes que el estrés controle tu vida. dale la vuelta a tu ansiedad y a tus preocupaciones: vive, ama y ríe.

Sin recurrir a la presión

Sin agobios

Elimina cualquier obstáculo que se ponga en tu camino

Tendrás a tu disposición más de 40 estrategias efectivas para mitigar el estrés.

Aprenderás a lidiar con cualquier dificultad con la que puedas encontrarte. Da igual si la raíz de la cuestión viene de temas laborales, familiares o en pareja, económicos, académicos o cualquier tema que suponga un conflicto o te genere un gran esfuerzo para adaptarte a ello.

No dejes que el estrés controle tu vida diaria. Gracias a nosotros podrás darle la vuelta a todas tus preocupaciones.

-Entre mis ejemplos y los tuyos: vas a tener una lista bien diversa de formas para convertir el estrés en tu aliado. ¡Sí lo has leído bien! Por que si el estrés fuera tan malo malísimo la evolución ya se hubiera encargado de eliminarlo, o sea, que alguna función adaptativa tiene…

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ARTÍCULO: ENTRENA TU ATENCIÓN Y MOLDEA TU CEREBRO

Al leer este documento vas a saber por qué el mundo moderno es malo para tu cerebro y qué está haciendo la tecnología a tu mente, te picará la curiosidad para empezar a calmar tu cuerpo y tu mente a través de la meditación. Con la mejor bibliografía sobre mindfulness incluida. (Pdf 15 páginas).

Guía práctica: La motivación también se entrena

Cómo fortalecer  mi motivación desde el principio  y qué hacer para que no decaiga con el paso del tiempo.

Descubre la técnica simplificada que utilizamos los psicólogos para generar los cambios deseados en nuestros clientes. El poder de las preguntas correctas para cambiar tu foco de atención hacia los resultados esperados. Haz que sea fácil.  Aplicable en cualquier momento de tu vida que te estés planteando introducir algún hábito o rutina nueva. (Pdf 12 páginas).

MEDITACIÓN GUIADA DE 10 MINUTOS

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Pasamos a la acción: si estás aquí es porque estás decidido a probar formas distintas de lidiar con tu ansiedad y estrés. Con tan solo 10 minutos vas a iniciarte con las 3 mejores prácticas de mindfulness: la atención al presente, a la respiración y a tus sensaciones corporales. Resultado con una práctica continuada: mejorar tu concentración y reduces tus niveles de estrés.  Apto para principiantes y para practicantes más avanzados.

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