PAQUETE DE MEDITACIONES

Tres Meditaciones guiadas para entrenar tu foco de atención y concentración.

Deja que sea fácil, sólo necesitas tu móvil y tu determinación de vivir una vida más plena y calmada.Y sin mayor esfuerzo, moldeas tu cerebro, cambias la perspectiva, mejoras la relación contigo mismo. Entonces es cuando todo cambia.
Reproducir vídeo
Reproducir vídeo
Reproducir vídeo
Reproducir vídeo

Consigue de manera fácil resultados garantizados al realizar una práctica continuada.

En este link te puedes descargar gratis una meditación que te sirve de introducción a esta manera ampliada de sentir la experiencia del vivir: la he titulado “MEDITACIÓN MIX” y tiene una duración de 10 minutos 🙂

¿De verdad que no tienes 10 minutos para dedicarte a ti?Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas. Controla la multitarea, reduce tu estrés y deja que tu mente fluya.

¿De verdad que no tienes 10 minutos para dedicarte a ti? Con este nuevo hábito vas a lograr controlar de una vez por todas esta diabólica ilusión de la multitarea, reduciendo así tus niveles de estrés y dejando que tu mente fluya.
yo no propongo cosas porque me parecen geniales, me baso en la ciencia y siempre te voy a recomendar las técnicas, estrategias y pautas que sé qué mejor te van a funcionar, dejando a parte cualquier tipo de preferencias personales
Si eres una persona práctica esto te va a gustar, así que elimina distracciones y no busques más, focaliza tu tiempo y energía en practicar los 3 entrenamientos de atención más efectivos, no necesitas mucho más:

Entrenamiento breve en focalizar la atención y ampliar tu experiencia perceptiva en el presente, en el ahora.

Entrenamiento en focalizar la atención en tu respiración.

Entrenamiento en focalizar la atención en las sensaciones de tu cuerpo (Body Scan, meditación de escaneo corporal )

Grabaciones en mp3 de sólo 10 minutos, la duración idónea para introducirse en en las prácticas de mindfulness (atención plena y consciente). Donde quieras y cuando quieras, para que se convierta en un hábito. Los resultados están garantizados al realizar una práctica continuada. Es muy simple, tan solo tienes que ser constante y los beneficios van a llegar solos:
¿De verdad que no tienes 10 minutos para dedicarte a ti? Con este nuevo hábito vas a lograr controlar de una vez por todas esta diabólica ilusión de la multitarea, reduciendo así tus niveles de estrés y dejando que tu mente fluya.

Bonus - Regalos - Gratis

 Artículo entrena tu atención y modela tu cerebro: al leer este documento vas a saber por qué el mundo moderno es malo para tu cerebro y qué está haciendo la tecnología a tu mente, te picará la curiosidad para empezar a calmar tu cuerpo y tu mente a través de la meditación. Como resultado, aprenderás a tratarte con más amabilidad y a cultivar la aceptación. Con la mejor bibliografía sobre mindfulness incluida. (Pdf 15 páginas)

Guía práctica: La motivación también se entrena: cómo fortalecer  mi motivación desde el principio  y qué hacer para que no decaiga con el paso del tiempo.

Descubre la técnica simplificada que utilizamos los psicólogos para generar los cambios deseados en nuestros clientes. El poder de las preguntas correctas para cambiar tu foco de atención hacia los resultados esperados. Haz que sea fácil.  Aplicable en cualquier momento de tu vida que te estés planteando introducir algún hábito o rutina nueva. (Pdf 12 páginas).

3 Iniciación a la Meditación guiada de 10 minutos. Formato audio mp3 descargable 

Con tan solo 10 minutos vas a iniciarte con las 3 mejores prácticas de mindfulness: la atención al presente, a la respiración y a tus sensaciones corporales. Resultado con una práctica continuada: mejoras tu concentración y reduces tus niveles de estrés.  Apto para principiantes y para practicantes más avanzados.

Paquete de Entrenamiento para eliminar la tensión muscular por estrés y relajar los principales músculos del cuerpo. La técnica de elección no farmacológica para los problemas de insomnio, ansiedad y estrés. Práctica en audio de 29min mp3 descargable + libro de instrucciones en pdf.

Como psicóloga y coach, sé que uno de los mayores regalos que puedo dar a mis clientes es ayudarles a experimentar más atención.

Hay una razón super práctica para esto. Muchos de nosotros tenemos metas que provocan una respuesta de estrés. Cuando estamos estresados, tendemos a bloquearnos emocionalmente. Y esto hace que estemos menos relajados, menos creativos, menos conscientes y menos efectivos para alcanzar esos objetivos.

Entonces, el relajarnos y respirar mientras vamos consiguiendo nuestras metas, es de lo que más necesitamos a día de hoy casi cualquier persona…

Este recurso es una gran oportunidad para desarrollar tus habilidades de atención plena. Si alguna vez pensaste que la meditación era demasiado difícil para ti, nada más lejos de la realidad, como todo en la vida, hay que empezar y ser constantes, ya verás que es muy fácil y accesible.

Con esta práctica vas a fortalecer tu espíritu a un nivel profundo. Además está más que probado científicamente que el entrenamiento en atención, es decir, la meditación formal, aumenta la salud, el foco, la creatividad y el bienestar emocional.

Esto es todo lo que tendrás a tu alcance si accedes a la OFERTA ESPECIAL

Valor total:

97,00€

PRECIO OFERTA

Puedes inscribirte por tan solo

19,00€